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篮球特长生考试助跑摸高怎么考
篮球特长生高考的统考须知是很多考生和家长关心的事。全场或半场篮球比赛是占比最高的项目，达到百分之三十，考试采用半场人盯人防守战术，评估考生的技术和战术运用能力。今天小编整理的就是比赛环节的具体评定内容，包括个人攻击能力、防守能力、战术意识三个方面。感到兴趣的网友跟着小编继续往下看吧
篮球特长生高考考定点投篮（占比15%）、助跑摸高（占比20%）、综合运球（占比15%）、篮球比赛（占比30%）、身体指标（占比20%），具体内容如下:
篮球特长生高考项目一：助跑摸高
助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。
篮球特长生高考项目二：往返运球投篮
由球场右侧边线中点开始，面向球篮以右手运球上篮，同时开始计时;球投中篮后，还以右手运至左侧边线中点，然后折转换左手运球上篮;投中篮后，还以左手运球回到原起点;同样再重复上述运球投篮一次，再回到原起点时停表
要求：连续运球，不得远推运球上篮;必须投中篮后，才能继续运球，投不中要继续再投，直到投中;投篮的手(左手或右手投)不加限制。
不及格：动作不正确、不熟练、不协调。
篮球特长生高考项目三：投篮
以篮圈投影中心为圆心，以该点至罚球线的距离为半径，划一圆弧。篮球特长生在弧线外投篮，并开始计时;投篮后自己抢篮板球，再运至弧线外再投篮，连续做一分钟，投篮方式不限。要求：投篮时不得踏线或过线，不得带球跑，违者投中无效。
篮球特长生高考项目四：全场(或半场)比赛
根据篮球特长生人数或当地具体情况，进行全场或半场的编队比赛，采用半场人盯人防守，测验其技术和战术的运用能力。对成绩较好的篮球特长生，可再进行一轮比赛，每场比赛时间，要以能够全部观察、了解每个篮球特长生的情况而定，评定的内容有：
a.个人攻击能力：观察进行技术运用的合理性和熟练度。重点看投篮、突破和传接球。
b.防守能力：观察个人防守和协同防守能力。
c.战术意识：观察全场比赛中攻守转换速度、快攻意识和个人战术行动的能力。
篮球特长生高考项目五：身体指标：这就主要考验篮球特长生的身体素质，例如身高、体质、体态等方面。
篮球特长生高考应该注意什么
1、篮球特长生高考考试前一天篮球特长生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位篮球特长生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
2、篮球特长生高考比赛当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出发前，调整好心态，准备好物品;身份证，准考证要带齐，跑鞋，立定跳远和专项用鞋，有伤病的篮球特长生要带好护具，云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。
3、篮球特长生高考进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前30分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。
4、篮球特长生高考进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。 准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩
5、考篮球特长生高考中注意事项： 要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。篮球特长生各项考试间隙随时披上衣物。每个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。
篮球特长生高考只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥; 如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出，申请核对。 要注意灵活对待裁判，如发挥失常，尽量请求裁判给一次机会，要以情感人，切忌与裁判顶撞。 篮球特长生注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响考试。 看到同伴时要团结互助，互相鼓励，加油。
6、篮球特长生高考考试结束确定成绩无误后，篮球特长生注意带好证件和物品在考试工作者的带领下离开考场
大学操场趣味活动类型汇总
大学操场上的趣味活动多种多样，旨在增进学生间的互动、合作与团队精神，同时锻炼身体素质。以下是一些受欢迎的趣味活动：
团体项目
六个人用腿绑在一起，协同前进。
无敌旋风跑：
参与者围成一圈，快速移动，模拟旋风。
爱的魔力转圈圈：
参与者围成一圈，手拉手旋转。
拔河：
两队队员通过拉绳子的力量进行对抗。
荧光夜跑：
设定跑步距离，参与者完成跑步后签到并记录成绩，根据跑步公里数排名，发放奖品。
绳子拉力赛：
增强团队合作和沟通能力。
传球比赛：
如橡皮筋跳跃。
拔河比赛：
考验团队力量。
篮球比赛：
自由组合队伍，进行激烈的比赛。
羽毛球比赛：
布置羽毛球场地，举办比赛。
个人项目
呼啦圈比赛：
选手需转呼啦圈通过身体，考验协调性。
跳绳比赛：
快速跳绳，测试速度和耐力。
运毽子比赛：
用脚背运毽子，测试平衡和协调。
乒乓球运输平衡大师：
手持乒乓球拍，在规定的路程里往返，球不掉落视为成功。
足球进洞：
将足球踢过球筐，每个人有两次机会，踢进一次即可获得奖品。
多人连线（三子棋）：
在场地中摆一个9宫格，选手放置标志物，完成三个同色标志物连线为胜者。
一圈到底：
五个人手拉手站成一横排，呼啦圈从第一个队员开始传递，用时最短组获胜。
其他趣味活动
毛毛虫爬行：
多人像毛毛虫一样爬行前进。
抢球追人：
全体学生围成圆圈，一人持球奔跑，其他人抢球后继续奔跑。
大鱼网：
4-6名学生做“捕鱼人”，其余做“鱼”，手拉手做成网捕“鱼”。
喊号接球：
围成一圈，依次报数，记住自己的号，进行接球游戏。
撕名牌：
团队或个人比赛，撕掉对方所有队员的名牌为胜利。
坐地起身：
多人围成一圈，背对背地坐在地上，依次增加人数，不用手撑地站起来。
背球接力淘汰赛：
一男一女背靠背夹球，快速跑到另一端，球掉落则回到起点重新开始。
扔排球：
两个小组在区域内任意跑动，被球击中的退出比赛，坚持时间长的一组获胜。
迎面接力赛：
学生分成两队，进行迎面接力比赛。
运球接力：
学生分成甲乙两组，甲组运球至乙组，乙组运球返回，先完成的队为胜。
这些活动不仅能够提高学生的身体素质和团队协作能力，还能通过不同的游戏和挑战，增强学生的意志力和规则意识，同时促进学生的身心健康。建议根据具体活动规则和学生兴趣选择合适的项目，确保活动的顺利进行和学生的安全。
大学体育课怎么选 一文看懂各类项目特点
选择大学体育课程时，可以考虑以下几个方面：
如果自己在某个运动项目上有基础，可以选择相应的课程，这样学习起来会更加轻松。例如，有篮球基础的学生可以选择篮球课程，有舞蹈基础的学生可以选择体育舞蹈课程。
课程难度：
了解不同课程的难度，选择适合自己的课程。例如，健美操和瑜伽适合各个水平的学生，且相对容易通过；而武术和散打等课程可能需要更多的练习和基础。
课程内容：
查看课程的具体内容，选择那些既有趣又能满足自己需求的课程。例如，乒乓球和羽毛球适合各个水平的学生，容易上手且可以锻炼反应速度；而太极拳和跆拳道等课程则适合喜欢武术和防身术的学生。
教师建议：
可以向学长学姐或体育老师咨询，了解哪些课程比较容易通过，哪些课程更有挑战性。
身体条件：
考虑自己的身体状况，选择适合自己的运动项目。例如，身体协调性好、柔韧性高的学生可以选择瑜伽或舞蹈课程；想要减肥和塑造身材的学生可以选择健美操课程。
综合以上因素，以下是一些建议：
球类运动
篮球：适合有篮球基础或对篮球有强烈兴趣的人。
足球：适合喜欢足球的人。
排球：适合喜欢团队运动的人，但需注意手腕可能会受伤。
乒乓球：适合各个水平的学生，容易上手且可以锻炼反应速度。
羽毛球：适合各个水平的学生，动作规范后容易得高分。
健身与瑜伽：
健美操：节奏较快，适合想要减肥和塑造身材的女生。
瑜伽：适合身体协调性好、柔韧性高的人，尤其是想要减肥的人。
体适能：提高身体综合素质，适合想要增强体质的学生。
武术与舞蹈：
散打：适合喜欢武术的人，可以学习防身术和格斗技巧。
体育舞蹈：包括拉丁舞、摩登舞等，适合喜欢舞蹈的学生。
跆拳道：适合想要学习武术和防身术的学生。
建议先选自己擅长的或感兴趣的，没有就选那些相对容易通过且有趣的课程，如健美操、瑜伽或武术等。